logo
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • এক্সক্লুসিভ
  • সিলেট বিভাগ
    • সিলেট
    • মৌলভীবাজার
    • সুনামগঞ্জ
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • কলাম
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • অন্যান্য
    • লাইফস্টাইল
    • আইন আদালত
    • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • এক্সক্লুসিভ
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • আইন আদালত
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • কলাম
  • খেলাধুলা
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
  • ধর্ম
  • লাইফস্টাইল
  1. প্রচ্ছদ
  2. ধর্ম
  3. ইফতারে খেজুর কেন খাবেন

ইফতারে খেজুর কেন খাবেন


প্রকাশিত হয়েছে : ৪:০৯:০২,অপরাহ্ন ২৯ এপ্রিল ২০২০ | সংবাদটি ৩৮৫ বার পঠিত

ঊষারবাণী ডেস্ক :  খেজুর সুস্বাদু আর বেশ পরিচিত একটি ফল। মরুর এই ফলটি ইফতারিতে থাকাটা যেন নিয়ম হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনি জানেন কি, মিষ্টি এই ফলটি খেলে দূর হতে পারে অনেক রোগ। খেজুরে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় আঁশ, উপকারী তেল, ক্যালসিয়াম, সালফার, আয়রন, পটাশিয়াম, ফসফরাস, কপার এবং আরও নানাবিধ খনিজ। রয়েছে উপকারী ভিটামিনও।

খেজুরের পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে বলা হয়, চারটি বা ৩০ গ্রাম পরিমাণ খেজুরে আছে ৯০ ক্যালোরি, এক গ্রাম প্রোটিন, ১৩ মি.লি. গ্রাম ক্যালসিয়াম, ২.৮ গ্রাম ফাইবার এবং আরও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। খেজুর শক্তির একটি ভালো উৎস। তাই খেজুর খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শরীরের ক্লান্তিভাব দূর হয়। আছে প্রচুর ভিটামিন বি, যা ভিটামিন বিসিক্স মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। আসুন জানা যাক, খেজুরের নানাবিধ উপকারিতা সম্পর্কে-

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া হৃৎপিণ্ডের সবচেয়ে নিরাপদ ওষুধ খেজুর।

কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়

প্রচুর পরিমাণে আঁশ থাকার কারণে নিয়মিত খেজুর খেলে এটি হজমে সহায়তা করে। কোষ্ঠকাঠিন্য কমানোর পাশাপাশি এতে বদ-হজম, কোলাইটিস এবং হেমোরয়েডের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা হ্রাস পায়।

অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ

খেজুরে প্রচুর মাত্রায় প্রকৃতির অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা একাধিক রোগকে দূরে রাখার পাশাপাশি শরীর গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

প্রাকৃতিক আঁশে পূর্ণ খেজুর ক্যানসার প্রতিরোধ করে। তাই যারা নিয়মিত খেজুর খান, তাদের বেলায় ক্যান্সারের ঝুঁকিটাও অনেক কম থাকে।

হাড় সবল রাখে

খেজুরে আছে সেলেনিয়াম, কপার, ম্যাগনেসিয়ামের মতো উপকারী খনিজ এবং ভিটামিন, যা হাড়কে সবল রাখে। এছাড়াও বয়সী ব্যক্তিরা নিয়মিত খেজুর খেলে অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে।

ওজন বাড়াতে সাহায্য করে

যাদের ওজন মাত্রাতিরিক্ত হারে কমে যেতে শুরু করেছে, তারা খেজুর খেলে ওজন বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

খেজুর স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। গ্লুকোজের পাশাপাশি প্রাকৃতিক চিনি পাওয়া যায় খেজুর থেকে যা এনার্জি বাড়ায়। খেজুরে থাকা ভিটামিন সি ও ডি ত্বক ভালো রাখে। এছাড়া খেজুর দৃষ্টিশক্তি বাড়িয়ে রাতকানা প্রতিরোধেও সহায়ক।

রক্তশূন্যতা দূর করে

খেজুর নিয়মিত খেলে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করার পাশাপাশি শরীরে রক্ত তৈরি করতে সহায়তা করে।

অ্যালার্জি থেকে বাঁচায়

খেজুরে থাকা সালফার অ্যালার্জির মতো রোগ থেকে দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

সংক্রমণ থেকে রক্ষা

যকৃতের সংক্রমণে খেজুর উপকারী। এ ছাড়া গলাব্যথা এবং বিভিন্ন ধরনের জ্বর, সর্দি ও ঠাণ্ডায় বেশ কাজ দেয়। এছাড়া অন্ত্রের কৃমি ও ক্ষতিকারক পরজীবী প্রতিরোধে খেজুর বেশ সহায়ক। অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে।

মায়ের বুকের দুধের পুষ্টিগুণ বাড়ায়

খেজুর বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য সমৃদ্ধ এক খাবার। যা মায়ের দুধের পুষ্টিগুণ আরও বাড়িয়ে দেয় এবং শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ধর্ম এর আরও খবর
এফ সি ফাউন্ডেশন ও সেবা ঘরের যৌথ উদ্যোগে পথশিশু ও স্বেচ্ছাসেবীর জন্য কুরবানী আয়োজন

এফ সি ফাউন্ডেশন ও সেবা ঘরের যৌথ উদ্যোগে পথশিশু ও স্বেচ্ছাসেবীর জন্য কুরবানী আয়োজন

কুয়েতে প্রবাসীদের ঈদ উদযাপন

কুয়েতে প্রবাসীদের ঈদ উদযাপন

সৌদির সঙ্গে মিল রেখে দেশের শতাধিক গ্রামে আজ ঈদ উদ্‌যাপিত

সৌদির সঙ্গে মিল রেখে দেশের শতাধিক গ্রামে আজ ঈদ উদ্‌যাপিত

ঈদুল আজহার সুন্নত আমল

ঈদুল আজহার সুন্নত আমল

খুলে দেয়া হল আল আকসা মসজিদ 

খুলে দেয়া হল আল আকসা মসজিদ 

করোনার মধ্যে ইসলাম গ্রহণ করেছেন যে তিন তারকা

করোনার মধ্যে ইসলাম গ্রহণ করেছেন যে তিন তারকা

ফেইসবুকে আমরা

Facebook
সর্বশেষ সংবাদ
সিলেটে সাংবাদিক মুজিবুর রহমান ডালিমের বাসায় হামলার মামলায় চার্জশিট দাখিল
সিলেটে সাংবাদিক মুজিবুর রহমান ডালিমের বাসায় হামলার মামলায় চার্জশিট দাখিল
মোদির সঙ্গে নির্বাচনী প্রচারে নামছেন ফাটাকেষ্ট!
মোদির সঙ্গে নির্বাচনী প্রচারে নামছেন ফাটাকেষ্ট!
আরও ৪ কোটি ডোজ টিকা কেনার চেষ্টায় বাংলাদেশ
আরও ৪ কোটি ডোজ টিকা কেনার চেষ্টায় বাংলাদেশ
কমনওয়েলথে প্রেরণাদায়ী নারী নেতাদের তালিকায় শেখ হাসিনা
কমনওয়েলথে প্রেরণাদায়ী নারী নেতাদের তালিকায় শেখ হাসিনা
ফেসবুকের অন্ধকার পাঁচটি বিষয়
ফেসবুকের অন্ধকার পাঁচটি বিষয়
ফেস স্ক্যান করায় ফেসবুকের জরিমানা
ফেস স্ক্যান করায় ফেসবুকের জরিমানা
সাড়ে ৩ হাজার যুবরাজপন্থি অ্যাকাউন্ট স্থগিত করল টুইটার
সাড়ে ৩ হাজার যুবরাজপন্থি অ্যাকাউন্ট স্থগিত করল টুইটার
এইচ টি ইমামের মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক
এইচ টি ইমামের মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক
নারী কেলেঙ্কারির শাস্তি : জামাল পুরের সেই ডিসির বেতন হলো অর্ধেক
নারী কেলেঙ্কারির শাস্তি : জামাল পুরের সেই ডিসির বেতন হলো অর্ধেক
সিলেট রেঞ্জের অতিরিক্ত ডিআইজি হিসেবে যোগদান করলেন গিয়াস উদ্দিন
সিলেট রেঞ্জের অতিরিক্ত ডিআইজি হিসেবে যোগদান করলেন গিয়াস উদ্দিন
আমেরিকান নাগরিককে একের পর এক ব্ল্যাকমেল করতেন বড়লেখার জামিল
আমেরিকান নাগরিককে একের পর এক ব্ল্যাকমেল করতেন বড়লেখার জামিল
জুড়ীতে কানাডা আওয়ামীলীগ নেতা আজিম আহমদকে সংবর্ধনা
জুড়ীতে কানাডা আওয়ামীলীগ নেতা আজিম আহমদকে সংবর্ধনা
টিকা নেওয়ার পরও করোনা পজিটিভ, যেভাবে সর্বোচ্চ সুরক্ষা মিলবে
টিকা নেওয়ার পরও করোনা পজিটিভ, যেভাবে সর্বোচ্চ সুরক্ষা মিলবে
সৌদি বাদশাহর সঙ্গে যে কথা হল বাইডেনের
সৌদি বাদশাহর সঙ্গে যে কথা হল বাইডেনের
নিপীড়নে অভিযুক্ত যুক্তরাষ্ট্রের জিমন্যাস্টিক কোচের রহস্যজনক মৃত্যু
নিপীড়নে অভিযুক্ত যুক্তরাষ্ট্রের জিমন্যাস্টিক কোচের রহস্যজনক মৃত্যু
গোলাপগঞ্জের বীর বিক্রম তাহের আরী আর নেই, পূর্ণ রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় সমাহিত
গোলাপগঞ্জের বীর বিক্রম তাহের আরী আর নেই, পূর্ণ রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় সমাহিত
শর্তারোপ ও মুচলেকায় অব্যাহতি পেলেন বড়লেখায় প্রতারক মাদ্রাসা শিক্ষক কাওসার চক্র
শর্তারোপ ও মুচলেকায় অব্যাহতি পেলেন বড়লেখায় প্রতারক মাদ্রাসা শিক্ষক কাওসার চক্র
জুড়ীতে ভোক্তা অধিদপ্তর কর্তৃক ৩ টি প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা
জুড়ীতে ভোক্তা অধিদপ্তর কর্তৃক ৩ টি প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা
জুড়ীতে ২৬ পিচ ইয়াবা সহ হরিরামপুরের লিটন আটক
জুড়ীতে ২৬ পিচ ইয়াবা সহ হরিরামপুরের লিটন আটক
দেশেই তৈরি হবে যুদ্ধবিমান: প্রধানমন্ত্রী
দেশেই তৈরি হবে যুদ্ধবিমান: প্রধানমন্ত্রী
© 2019 UsharBani.com
All Rights Reserved

সম্পাদক মণ্ডলীর সভাপতি: মাহবুব মোরশেদ খসরু
সম্পাদক ও প্রকাশকঃ মোহাম্মদ মোতাহের হোসেন

বাংলাদেশ অফিস: জোনাকি মার্কেট, দক্ষিণ বাজার, কুলাউড়া, মৌলভীবাজার।
মোবাইল: 01711023286

আন্তর্জাতিক কার্যালয়: 1st Floor, 55 Sparkenhoe Street , Leicester,LE2 OTD
Tel:01162516600 Mob:07889448881 E-mail : globexleicester@hotmail.com.uk

Developed by: Web Design & IT Company in Bangladesh

Go to top